1. martā Jāņa Daliņa stadionā pavasaris tika sagaidīts enerģiski. Valmieras Olimpiskā centra rīkotā Ziemas festivāla noslēgumā notika tikšanās ar fitnesa treneri un veselīga dzīvesveida entuziasti Zandu Zariņu-Rešetinu, un jāatzīst – tas bija pasākums, kas lika mosties no ziemas miega, piecelties un sākt kustēties.
Tikšanās teorētiskajā daļā apmeklētājas ne tikai klausījās, bet arī domāja līdzi – kāpēc kustība nav sods, bet resurss? Kā atrast sev piemērotāko aktivitāti? Kāpēc regularitāte uzvar motivācijas uzplūdus un atplūdus? Tika aplūkota arī sabalansēta uztura nozīme, lai enerģijas pietiktu visam iecerētajam.
Savukārt manēžā vārdi pārtapa darbībā. Dalībnieces izmēģināja vienkāršus, efektīvus vingrojumus spēkam, lokanībai un pašsajūtai – tādus, kurus ikviens (ne tikai “pārcilvēki”) var iekļaut savā ikdienas rutīnā, negaidot “īsto brīdi”.
Foto galerija ar atskatu uz tikšanos šeit.
Ja 1. martā uz tikšanos ar Zandu netiki, nekas nav zaudēts – viņa pēc pasākuma viesojās arī podkāstā “Valmierīgas sarunas”, un sarunu vari ērti noklausīties sev ērtā laikā.
Dažas no podkāsta tēmām:
• kā sākt kustēties, ja līdz šim dzīve bijusi mazkustīga;
• biežākās kļūdas, uzsākot aktīvāku dzīvesveidu;
• ikdienas kustību nozīme (staigāšana, kāpnes u. c.);
• uztura un treniņu līdzsvars ilgtermiņa veselībai;
• kustības loma perimenopauzes periodā;
• “zelta pamata” vingrojumi ikvienam neatkarīgi no vecuma.
Noklausies! Iekusties!